logo
Sanja Vasic

Dijeta za Vas

Gandijeva 148/A, I sprat · Blok 44, TC Mala Piramida, 11197 Novi Beograd · 064.238.69.94 · office@dijetazavas.rs

NA VAMA JE DA ODLUČITE DA ŽELITE NEŠTO DA PROMENITE, NA NAMA JE DA NAĐEMO NAJBOLJI NAČIN KAKO DA ZAJEDNO, KAO TIM, NAJBRŽE DOĐEMO DO CILJA


Naša misija

Naša ideja i cilj

Naša ideja i cilj su da pravilnim načinom ishrane i dobrim odabirom i kombinovanjem namirnica i individualnim fitnes programom pomognemo Vama da dovedete Vaš organizam u tzv. fit formu. Postizanjem željenog izgleda, redovnim vežbanjem i pravilnom ishranom poboljšaćete kako vaše fizičko zdravlje tako i Vaše samopouzdanje.

Program ishrane i program fizičke aktivnosti

Svaki program ishrane i program fizičke aktivnosti napravljeni su isključivo za Vas prateći Vaše navike i raspored dnevnih aktivnosti i Vaše specifične potrebe u zavisnosti od: pola, starosti, uhranjenosti, zdravstvenog stanja i profesionalnih obaveza.


Programi

Program regulacije telesne mase i telesnog sastava, individualno prilagođen Vama, sa programom vežbanja
Ishrana dijabetičara: saveti, jelovnici, preporuke
Ishrana osoba sa povišenim holesterolom
Ishrana sportista i rekreativaca
Ishrana trudnica i dojilja
Ishrana dece, tinejdžera i adolescenata
Individualni programi vežbanja za regulaciju telesnog sastava, za razvoj fizičkih sposobnosti i rekreativni programi, olslobađanja od napetosti izazvanih specifičnostima radne nedelje

Izračunajte indeks telesne mase

Kalkulator

Unesite visinu u centimetrima: cm

Unesite težinu u kilogramima: kg

Vaš indeks telesne mase:
Ovo znači da ste :

O BMI

Gojaznost je u direktnoj vezi sa bolestima kardiovaskularnog sistema, dijabetesom, rakom, hiperlipidemijom, hipertenzijom, hiperinsulinemijiom, hiperholesterolepijom i degenarativnim promenama lokomotornog sistema.

Indeks telesne mase - BMI = dobija se kada se telesna masa u kilogramima podeli sa kvadratom telesne visine u metrima - kg/m2

  • Klasifikacija BMI (kg/m2) - stanje uhranjenosti:
  • <20 - nedovoljna uhranjenost
  • 20-24,9 - normalna uhranjenost
  • 25-29,9 - I stepen gojaznosti
  • 30-39,9 - II stepen gojaznosti
  • ≥40 - III stepen gojaznosti

Distribucija telesnih masti je takođe vezana za rizik po zdravlje; intra-abdominalna debljina u direktnoj vezi je sa hiperinsulinemijom, hiperholesterolepijom i hipertenzijom.

Ako je obim struka kod muškaraca ≥94cm, a kod žena ≥80cm, zdravstveni rizik je već prisutan i potrebno je preduzeti mere da se gojenje zaustavi.

Ako je obim struka kod muškaraca ≥102cm, a kod žena ≥88cm, već postoje zdravstveni problemi vezani za gojaznost i neophodno je hitno, pod nadzorom stručnjaka, promeniti ishranu i navike vezane za fizičku aktivnost.

Obim, horizontalni, struka se meri pri uspravnom, opuštenom položaju, sa pogledom unapred, odručenih ruku, na nivou najvećeg ispupčenja sa prednje strane stomaka, a to je obično u nivou pupka.


Pregled

Kako izgleda pregled kod nutricioniste?

Na pregled treba doći u zakazano vreme, a dva sata pre pregleda nemojte jesti. Merenja se obavljaju u vešu ili laganom šorcu.

Na pregled treba poneti poslednju analizu krvne slike sa lipidnim ststusom i vrednošću glikemije. Ukoliko bolujete od neke endokrine bolesti potrebno je poneti i poslednji nalaz hormona.

Pregled obuhvata merenje na vagi za precizno određivanje telesnog sastava, uzimanje anamneze od pacijenta o zdravstvenom stanju i navikama u ishrani.

Dobijate izveštaj o telesnom sastavu i konsultacije u vezi dotadašnjih navika i savete kako da ih poboljšate.


CENOVNIK

Promotivni cenovnik naših usluga



Prve dve nedelje

4800din
  • Pregled
  • Izrada dvonedeljnog individualnog plana ishrane
  • Program fizičke aktivnosti
  • Dva kontrolna pregleda

4800DIN

Sledeće dve nedelje

2800din
  • Izrada dvonedeljnog individualnog plana ishrane
  • Dva kontrolna pregleda

2800DIN

Trudnice i deca

3800din
  • Savetovanje za ishranu trudnica i dece
  • Mesečni predlog jelovnika

3800DIN

Specifične jelovnike

Pozovite
  • Specifični jelovnik
  • Program fizičke aktivnosti
  • Kontrolna merenja

Pozovite


Kontakt